jon rolf Skamo hope Archives - Skisport

–Det kjekkeste med langrenn er adrenalinet!

Jon Rolf Skamo Hope:
Noe av det kjekkeste med langrenn er adrenalinet man får ved å gå gode skirenn, sier juniorverdensmester i 2018, Jon Rolf Skamo Hope fra Hyen.
 Tekst: Kristin Roset
Jon Rolf (22) er oppvokst på garden Hope i Hyen, Nordfjord. Oppveksten bar preg av mye aktivitet, der han han drev med mange forskjellige idretter.


Flyttet tidlig hjemmefra

–Helt siden 11- 12 års alderen reiste foreldrene mine og jeg rundt omkring i landet på friidrettsstevner på sommerhalvåret, og på vinteren var det langrenn. Da jeg var 16 år flyttet jeg til Geilo for å gå på Norges Toppidrettsgymnas, sier Nordfjordingen.
Nå er han en del av «Team Elon Vest», og satser 100% på langrenn i sin tredje sesong som senior.
Jon Rolf skjønte at det var langrenn som galt da han vant Ungdommens Holmenkollrennet som trettenåring.
–Etter det fikk jeg lyst til å se hvor god jeg kunne bli. Og opp igjennom årene har jeg sett at det er mulig og hevde seg i norgestoppen i aldersbestemte klasser.
 

«Team Elon Vest»: 22 åringen er på rekruttlandslaget «Team Elon Vest». Foto: NSF

Juniorverdensmester

Og det har skiløperen fra Hyen virkelig bevist. Det beste minnet hans er da han ble individuell juniorverdensmester på 10 kilometer klassisk i 2018. Det var et mål han hadde i to år, og det å lykkes på dagen var stort.
–I tillegg må jeg si at det å gå inn til to fjerdeplasser på åpningsrennet på Beitostølen tidligere i vinter var svært gledelig.
Hva er det gøyeste med å være langrennsløper?
–Det gøyeste er den følelsen og adrenalinet som kommer etter å ha gått gode skirenn, samt menneskene en blir kjent med reisene en får oppleve.
 Hva er det mest utfordrende da?
–Når kroppen ikke spiller på lag, og prestasjonene uteblir. Jeg opplevde en variant av kyssesyken i overgangen fra junior til senior og fikk ikke trent fra mai til juli. Det var frustrerende da en viktig grunnlagsperiode ble vasket bort i sykdom.

På hjemmebane: God mat er viktig for å prestere. Her er Jon Rolf hjemme i leiligheten som han deler med kjæresten. Foto: Privat


Om treningen

Jon Rolf trener etter en tradisjonell modell. Det betyr mye mengde hele året. Han ligger mellom 25-30 timer i uka.
–Uka består av to intervalløkter og resten rolige skiturer for å få opp volumet. Den første intervalløkten består av ganske lange og kontrollerte drag der varigheten varierer mellom 45 til 60 minutter. Den andre intervalløkten inneholder ofte litt kortere drag, som for eksempel 6X6 minutter eller it testløp der en får kjent på konkurransefarten.
Hva er dine tre favoritt økter?
–Lange skiturer på Beitostølen, intervall på intensitetssone 4 der du kjenner at du utvikler deg (enten på rulleski eler langrenn), og lange løpeturer på sommeren.
Hva er målsetningene dine?
–Å få sjansen til å gå World Cup, og kunne representere Norge i VM og OL på sikt.
Avslutningsvis må vi spørre om hvordan det er å være idrettsutøver i korona tida.
–Egentlig er livet litt slik det har vært i skisesong i tidligere år, med god hygiene og minst mulig kontakt med andre. Men det er klart at det er en utfordring at det er så få skirenn man kan gå i disse tider. Likevel skjønner vi alle at hensyn må tas, og tross alt er det idrett det er snakk om. Vi er heldige som kan trene for fullt, og få delta under kontrollerte omgivelser, sier Skamo Hope.
 

Imponerte under NM: Jon Rolf like etter målgang under 3-mila (skibytte) i NM i Granåsen. Her imponerte han med 13. plass og bare 14 sekunder bak vinner Emil Iversen. Han hadde blant andre Martin Johnsrud Sundby og Johannes Høsflot Klæbo etter seg på resultatlisten. –Det var et godt løp, men manglet det siste lille giret på slutten. Foto: Trener Eivind Bjaaland.

 

–VELDIG AMBISIØS 

–Jon Rolf er en svært ambisiøs og målrettet skiløper. Jeg er sikker på at han kan nå langt, sier trener Eivind Arne Bjaaland.
 Tidligere skiskytter Eivind Arne Bjaaland, også kalt «Bjelle» er trener for «Team Elon Vest», og har lært Jon Rolf godt å kjenne.
–Hyen gutten er ambisiøs og målrettet. Han har svært gode fysiske og tekniske egenskaper, og er veldig åpen for innspill. Jeg har virkelig troa på at Jon Rolf kan nå langt som skiløper, sier Bjaaland.
Treneren forteller likevel om en tøff overgang fra junior til senior. Den ble mer brutal enn det utøver og trener så for seg.
–Jon Rolf holdt et høyt juniornivå, og så nok for seg en noe enklere vei inn i de «voksnes» verden. Dessverre opplevde han en variant av kyssesyken i løpet av denne overgangen og mistet mange måneder med trening. Det satte han tilbake, og dermed ble det en tøff start på seniornivå. Dette håndterte likevel han meget bra, og kom sterkt tilbake etter tålmodig trening.
–Det er glede å få trene de lovende utøverne på «Team Elon Vest», og det forundrer meg ikke om vi ser Jon Rolf høyt oppe internasjonalt om ett til tre år. Han kan bli så god som han vil, avslutter Bjaaland.
 

Trener: Eivind Bjaaland er trener på «Team Elon Vest», og har stor tro på Jon Rolf. –Han er en ambisiøs og målrettet langrennsløper. Foto: NSF

 
 
OM JON ROLF
Alder: 22 år
Familie: Mor, far, en eldre søster og kjæreste
Fra: Hyen
Bosted: Beitostølen
Trener: Eivind Arne Bjaaland
Klubb/lag: Hyen IL
Favoritt disiplin (skøyting /klassisk) og distanse: 15 km (har ingen favoritt stilart)
Favoritt treningsarena: Beitostølen
Favoritt konkurransearena: Goms (Sveits)
Favoritt treningsøkt: Intervall
Favorittmat: Hjort fra Hope
Favoritt drikke: Cola
Favoritt musikk: Petters jul
Favoritt avslappingsmetode: Være hjemme i Hyen, eller være sammen med venner, kjæreste og familie.
 
Meritter:
2 JR. NM gull
3 JR. VM gull ( 2 på stafett 1 individuelt)
1 JR. VM sølv individuelt
6.plass fra U23 VM
2 fjerde plasser fra årets sesongåpning på Beitostølen