langrenn Archives - Skisport

ALT DU TRENGER Å VITE OM OL!

Samleside med de siste resultatene og medaljeoversikt fra vinter-OL i Beijing 2022.

OL maskoten er Bing Dwen Dwen (en gigantisk pandabjørn). Det er Discovery Norway som har rettighetene til OL-sendingene frem til 2024 her til lands. Hovedkanalen for de olympiske sendingene er TVNorge (over 20 timer med sendinger hver dag), med Eurosport Norge som støttekanal, men samtlige øvelser vil kunne strømmes på Discovery+.

NETTSIDE OL BEIJING 2022

RESULTATER OL

NORGE I OL GJENNOM TIDENE

PROGRAM

 

FREDAG 18. FEBRUAR

Det store høydepunktet på fredag for folk flest er nok fellesstarten på skiskyting som starter klokken 10. Norge har flere medaljekandidater, og Johannes Thingnes Bø ønsker nok å revansjere sin 16.-plass fra Pyeongchang.

02:30-04:00 Freestyle ski, kvinner. Halfpipe, finale (TVNorge/discovery+)

04:00-04:45 OL-studio (TVNorge/discovery+)

05:10-07:25 Ishockey, menn. Semifinale (Eurosport Norge/discovery+)

05:30-07:00 OL-studio (TVNorge/discovery+)

07:00-08:20 Freestyle ski, menn. Skicross (TVNorge/discovery+)

08:00 Skiskyting, Fellesstart, kvinner

08:20-10:00 OL-studio (TVNorge/discovery+)

09:30-10:55 Skøyter, menn 1000m (Eurosport Norge/discovery+)

10:00-10:55 Skiskyting, menn. Fellesstart (TVNorge/discovery+)

14:10-16:25 Ishockey, menn. Semifinale (TVNorge/discovery+)

16:25-19:30 OL i dag. Høydepunkter fra dagens øvelser (TVNorge/discovery+)

19:30-21:00 OL-kveld (TVNorge/discovery+)

 

LØRDAG 19. FEBRUAR

Femmilen i Pyeongchang ble en stor skuffelse for det norske langrennslandslaget. Beste nordmann bak vinner Iivo Niskanen ble Martin Johnsrud Sundby på en femteplass som kom i mål over to og et halvt minutt bak finnen. Når paradegrenen som avslutter langrennsøvelsene for herrene nok en gang skal gjennomføres er det flere nordmenn som vil kjempe om de øverste plassene. Ett av spørsmålene er om Johannes Høsflot Klæbo klarer å holde en så lang distanse.

02:30-04:00 Freeski, menn. Halfpipe, finale (TVNorge/discovery+)

04:00-06:10 Alpint. Lagkonkurranse (TVNorge/discovery+)

07:00-09:30 Langrenn, menn. 50 kilometer fristil (TVNorge/discovery+)

09:30-10:00 OL-studio (TVNorge/discovery+)

08:00-10:40 Skøyter, fellesstart (Eurosport Norge/discovery+)

14:10-16:40 Ishockey, menn. Bronsefinale (TVNorge/discovery+)

16:40-19:30 OL i dag. Høydepunkter fra dagens øvelser (TVNorge/discovery+)

19:30-21:00 OL-kveld (TVNorge/discovery+)

 

SØNDAG 20. FEBRUAR

Marit Bjørgen kronet sitt siste OL med en overlegen seier på tremila i Pyeongchang. De åpenbare favorittene til denne øvelsen er selvsagt Therese Johaug og Frida Karlsson, men man skal ikke glemme sølvvinner fra Pyeongchang Krista Pärmakoski, og skulle det samle seg på slutten er det skummelt å spurte mot Jessie Diggins.

05:20-06:30 Ishockey, menn. Finale (TVNorge/discovery+)

06:30-07:30 OL-studio (TVNorge/discovery+)

07:30-09:40 Langrenn, kvinner. 30 km fristil (TVNorge/discovery+)

10:00-13:00 OL-høydepunkter (TVNorge/discovery+)

13:00-15:00 Avslutningsseremoni (TVNorge/discovery+)

 

 

MEDALJER PER 13.2.22

 

Dette er Norges medaljefangst i vinter-OL gjennom tidene
(gull-sølv-bronse):

* 2018 Pyeongchang: 39 (14-14-11) (rekord)

* 2014 Sotsji: 26 (11-5-10)

* 2010 Vancouver: 24 (9-8-7)

* 2006 Torino: 19 (2-8-9)

* 2002 Salt Lake City: 25 (13-5-7)

* 1998 Nagano: 25 (10-10-5)

* 1994 Lillehammer: 26 (10-11-5)

* 1992 Albertville: 20 (9-6-5)

* 1988 Calgary: 5 (0-3-2)

* 1984 Sarajevo: 9 (3-2-4)

* 1980 Lake Placid: 10 (1-3-6)

* 1976 Innsbruck: 7 (3-3-1)

* 1972 Sapporo: 12 (2-5-5)

* 1968 Grenoble: 14 (6-6-2)

* 1964 Innsbruck: 15 (3-6-6)

* 1960 Squaw Valley 6 (3-3-0)

* 1956 Cortina d’Ampezzo 4 (2-1-1)

* 1952 Oslo: 16 (7-3-6)

* 1948 St. Moritz: 10 (4-3-3)

* 1936 Garmisch-Partenkirchen: 15 (7-5-3)

* 1932 Lake Placid: 10 (3-4-3)

* 1928 St. Moritz: 15 (6-4-5)

* 1924 Chamonix: 17 (4-7-6).

 

 

 

 

 

KM-helg: Møre og Romsdal gleder seg!

Denne helga er det langrenns-KM over hele landet. Her er en oversikt over alle rennene, og en liten prat med arrangøren for KM i Møre og Romsdal.

KM Møre og Romsdal
Arrangørklubb: Osmarka IL, Torviktbukt IL, Molde og Omegn IF
Lørdag: Osmarkarennet – Distanse fri teknikk
Sted: Osmarka Skistadion

Resultater og startlister

– Arrangementet heter Osmarkarennet, og er i år KM i normaldistanse fristil. Det inngår også i kretscupen Sparebanken Møre cup i Møre og Romsdal skikrets. Hovedmålgruppen er barn og ungdom. Løpet har hatt forskjellige navn, men det har vært arrangert kretsrenn på Osmarka i minst 40 år med varierende navn. Det skal arrangeres på Osmarka som ligger i Gjemnes kommune på Nordmøre. Nabo til Molde kommune. rennleder Leif-Ståle Engdahl.

Det er normaldistanser for den enkelte aldersgrupper for fra og med 8 år til og med senior. Det er 1 km, 2 km, 3km, 5km og 10km. Løypene ligger i fra skistadion og innover skogen i et område som er snøsikkert og har snø fra november til april. Det er også et godt brukt turområde for skiturer.

Engdal forteller at TD er Petter Myrset og rennleder er Leif-Ståle Engdahl (Torvikbukt IL). Samarbeidspartnere er Sparebanken Møre. Vi har hatt i overkant av 100 løpere tidligere år. Alle kan være med. Man melder seg på via min idrett.

 

Bildet er fra et tidligere Osmarkarennet. Foto: Arrangøren

 

KM Finnmark
Arrangørklubb: Sandnes IL
Sted: Sandnes
Lørdag: Sprint fri teknikk
Søndag: Fellesstart klassisk

Resultater og startlister

 

KM Østfold
Arrangørklubb: Ørje IL, Fredrikstad SK
Lørdag: Distanse fri teknikk
Sted: Kjølen Sportsenter
Startlister og resultater

Søndag: Sprint fri teknikk
Sted: Fredrikstad
Startlister og resultater

 

KM Buskerud
Arrangørklubb: Ringkollen Skiklubb, Hemsedal IL
Lørdag: Distanse klassisk
Sted: Ringkollen
Startlister og resultater

Søndag: Distanse fri teknikk
Sted: Hemsedal
Startlister og resultater

 

KM Oslo
Arrangørklubb: Kjelsås
Sted: Linderudkollen – Oslo
Lørdag: Klassisk
Søndag Fri teknikk
Startlister og resultater

 

KM Akershus
Arrangørklubb: Nittedal IL, Gjerdrum og Åsen
Lørdag: Fischerrennet – Fri teknikk
Sted: Sørli, Nittedal
Startlister og resultater

Søndag: Klassisk fellesstart
Sted: Røtterudmoen, Gjerdrum
Startlister og resultater

 

KM Vestfold og Telemark
Arrangørklubb: Runar IL, Heddal IL
Lørdag: Olympia Sport Cup – Runar Ski – Distanse klassisk
Sted: Storås
Resultater og startlister

Søndag: Heddalssprinten – Distanse fri teknikk
Sted: Notodden
Resultater og startlister

 

KM Agder og Rogaland
Arrangørklubb: Odersjaa SSK
Sted: Sandrip

Lørdag: Distanse fri teknikk
Søndag: Sprint klassisk

Resultater og startlister

 

KM Hordaland
Arrangørklubb: Ulvik IL
Sted: Drevtjørn

Lørdag: Distanse klassisk
Søndag: Distanse fri teknikk

Resultater og startlister

Søndag: Sprint fri teknikk
Sted: Skaret
Resultater og startlister

 

KM Oppland
Arrangørklubb: Østre Toten Skilag
Sted: Karidalen

LES MER

Lørdag: Distanse fri teknikk
Søndag: Fellesstart klassisk

Startlister og resultater

 

KM Sør Trøndelag
Arrangørklubb: Strindheim IL

Lørdag: Strindheimrennet – distanse fri teknikk
Sted: Granåsen
Resultater og startlister

 

KM Nord Trøndelag
Arrangørklubb: Leksvik IL, Grong IL

Lørdag: KM stafett
Sted: Leksvik
Resultater og startlister

Søndag: Grongrennet – distanse klassisk
Sted: Grong
Resultater og startlister

 

KM Hedmark
Arrangørklubb: Magnor UL, Granli IL

Lørdag: Krystallrennet – Fellesstart fri teknikk
Sted: Liermoen
Resultater og startlister

Søndag: Granlirennet – Distanse klassisk
Sted: Granli
Resultater og startlister

 

KM Nordland
Arrangørklubb: Mosjøen IL
Sted: Mosjøen

Lørdag: Distanse klassisk
Søndag: Distanse fri teknikk

Resultater og startlister

 

KM Troms
Arrangørklubb: Bardufoss og Omegn Idrettsforening
Sted: Bardufoss

Lørdag: Distanse fri teknikk
Søndag: Sprintstafett fri teknikk

Resultater og startlister

OL debutant: – Det blir stort!

Mathilde Skjærdalen Myhrvold er nå godt inne i sin første sesong under Ola Vigen Hattestads vinger på sprintlandslaget. Under Tour De Ski knallet hun for alvor til med andreplass på skøytesprinten i Lenzerheide like før nyttår. Dette var uten tvil med på å gi 23 åringen en plass på OL-laget.

– Det blir stort å få oppleve og konkurrere i OL, som jeg har fulgt med på og drømt om siden jeg var liten, sier Gjøvik jenta. For tiden er hun på precamp i høyden. 

– Her går det i mye rolig trening med innslag av hardøkter. Vi reiser til Kina om noen dager, for å tilvenne oss tidsforskjellen, teste løypa med mer, sier hun.

OL PROGRAMMET

 

Mathilde Skjærdalen Myhrvold gleder seg til OL. Foto: Norges Skiforbund

Landslagstrener Ole Morten Iversen sier til SKIsport at han har stor tro på Mathilde.

– Hun er ung, og har spisskompetanse på sprint. Men Mathilde har det i seg til å bli en utmerket distanseløper.

Mathilde har drømt lenge om en OL-plass på sprinten.

– Jeg har også et annet mål: Å hevde meg bedre i verdenscupen, og få et jevnt høyere nivå der.

På spørsmål om hva målet i OL er, sier hun: Å få ut mitt beste!

Du kan bli bedre kjent med Mathilde i kommende utgave av SKIsport.

 

I helga er det KM på Østre Toten!

– Vi har hatt KM flere ganger og er rutinerte arrangører. Målgruppen er alle som har lyst til å gå skirenn, der de yngste er 8 år. På klubbrenn er det med flere som er enda yngre. Vi kan by på veldig varierte løyper i Karidalen skisenter, forteller rennleder Magnus Aass.
Karidalen skisenter kan på by varierte løyper. Foto: Østre Toten skilag
Det er to dagers arrangement med fristil lørdag og klassisk søndag. Klassisk rennet er satt opp som fellesstart for kl 13 år og oppover, med bevisst ei løype som ikke er krevende. Arrangør er Østre Toten Skilag med Oppland skikrets som deler ut KM medaljer. Rennleder er Magnus Aass og TD Frode Nordahl og Audun Skattebo.
Dagens yngste fra forrige ukes klubbrenn. Foto: Østre Toten skilag.
–Det blir mellom 220 og 320 deltakere, der vi ikke har noen begrensning på hvem som kan være med. Har også klasser for funksjonshemmede. Det er elektronisk påmelding (eq timing)som kommuniserer med startlister, og det koster mellom 120 og 170 kroner å være med avhengig av alder, forteller Magnus Aass.
Følg med HER OG HER.

Mestermøte i Elverum!

Rekruttering på sitt beste! Mestermøtet i langrennsklubben Strandbygda IL under den årlige miljøsamlingen kan være en fin inspirasjon for landets skiklubber å kopiere

Nok en vellykket miljøsamling er gjennomført i Innlandet, også dette året på hjemmebane. Full fart med forskjellige aktiviteter fredag-lørdag-søndag med cirka 60 påmeldte barn/ungdommer. Høydepunktet er som vanlig mestermøtet der lagene er blandet på tvers av treningsgruppene og det alltid er en herlig lagånd. Målsettingen for klubben i Hedmark Skikrets er at det ble en inspirerende helg, og at klubben ser igjen alle og enda flere utover på høsten/vinterens treninger og renn.

Lang tradisjon

Strandbygda IL har lang tradisjon for hver høst å gjennomføre miljøsamling for hele klubben. De første åra ble samlingen gjennomført på Savalen, mens de siste 10 årene har klubben fra Elverum reist til Sälen i Sverige på miljøsamling med cirka 150 utøvere, foresatte, søsken, trenere og styremedlemmer. I 2021 ble samlingen for andre året på rad gjennomført som hjemmesamling i Elverum av smittevernhensyn.

Denne gangen hadde klubben 60 utøvere med. I tillegg bidro et titalls trenere, samt mange foresatte og styremedlemmer, med tilretteleggingen. Klubbens seniorløper, Johanne Hauge Harviken fra Team Elon Innlandet, deltok på en av øktene (gruppe 4) på fredag. Det var stor stas

Samlingens høydepunkt for mange er Mestermøtet lørdag formiddag. Der ble utøverne fordelt på 15 stk 4-manns lag. Lagene er sammensatt av utøvere fra forskjellige treningsgrupper og eldste utøver på laget blir da ansvarlig lagleder/kaptein. Mestermøtet består av 15 forskjellige øvelser hvor laget har 3 min på hver øvelse til å samle runder, poeng elle repetisjoner. Under middagen lørdag kveld ble det delt ut premier til de 12 lagene som fikk «delt 4. plass», samt de tre beste lagene. Veldig gledelig at mange foresatte også deltok på middagen. Etter alle øktene fikk utøverne utdelt rask næring i form av boller eller energibarer.

 

 

Beskrivelse av gruppekonkurransen «Mestermøtet»

Totaltid for gjennomføring:
Ca 1t og 45 min. 15 øvelser a 3 min arbeid og 2 min pauser tar 75 min. I tillegg kommer 15 min oppvarming og evt nedjogging, samt gjennomgang av alle øvelser før start.

Arbeidstid:
Total arbeidstid pr. stasjon er 3 min. Deretter sendes gruppen videre til neste stasjon, følger tallrekkefølgen. 2 min pause som gruppa bruker til å forflytte seg til neste stasjon.
Gruppen, gruppestørrelse og antall på gruppen i arbeid på hver stasjon:
Hver gruppe/hvert lag består av 3-4 personer.
Hver gruppe har en kaptein. Denne har ansvar for samhold, forflytning og skal sørge for å ta med gruppas poengskjema mellom stasjonene.
2 av 4 betyr at 2 av 4 utøvere kan være i arbeid til enhver tid på stasjonen, og at 2 alltid må hvile. Det byttes kontinuerlig på dette etter gruppens ønske under en øvelse. Alle deltakerne skal bidra med noe på alle øvelsene.

Registrering av aktivitet og poenggivning:
Det telles gjennomførte repetisjoner/runder eller gis poeng pr. stasjon innenfor tildelt tid for hele gruppa til sammen. Poeng blir gitt etter resultat mellom gruppene. Dvs 1. plass i øvelsen gir 1 poeng, 2. plass 2 poeng osv. Gruppa med lavest totalt plass-siffer vinner mestermøtet.

Stasjonene:
Hver stasjon har minst en ansvarshavende/postmannskap.
Øvelsene blir gjennomgått før start, samt forklart/vist av ansvarshavende, som også kontrollerer og registrerer aktivitet. Det er gruppa selv som må enes om fordeling av oppgaver, rulleringer og eventuelt smarte løsningsmetoder om dette er mulig.

Personell på postene/stasjonene:
Trenere og foresatte

Utstyr:
Alle ansvarshavende må være utstyrt med blyant/penn. Ansvarlig for posten skal notere oppnådd resultat på gruppas poengskjema og signere.

Kilde: Norges Skiforbund

VM stafett: Norge knuste konkurrentene

Tiril Udnes Weng, Heidi Weng, Therese Johaug og Helene Fossesholm utklasset alle og enhver på 4x5km stafett. Sverige som i utgangspunktet var favoritt gikk på en ordentlig smell tidlig.

– For en revansje for de norske stafettkvinnene! Her får de revansjen for da de tapte i Seefeld for to år siden, sier NRK-ekspert Torgeir Bjørn.

Var soleklare favoritter

I flere uker før konkurransen har diskusjonen gått: Sverige var så soleklare favoritter som de kunne bli. Norge var degradert til i beste fall utfordrere, og de norske trenerne har hatt hodebry bare med å sette sammen stafettlaget.

Til slutt var det disse som fikk gå for Norge: Tiril Udnes Weng, Heidi Weng, Therese Johaug og Helene Marie Fossesholm. Sistnevnte var den store overraskelsen. Yngstemann på laget tok oppgaven ingen av de andre ville ha med å være ankerkvinne, til tross for at hun verken har gått VM-stafett eller vært ankerkvinne før.

Men den spennende duellen med Sverige? Den var i realiteten over allerede etter den første etappen.

Sveriges Johanna Sundling greide ikke å henge med på tempoet til Udnes Weng. Allerede ved første veksling var Norge foran Sverige med 12 sekunder.

Kalla smell

Der vekslet hun med Charlotte Kalla, som frem til nå i VM har fremstått som svært formsterk. Veteranen skulle prøve å ordne opp for svenskene, men det endte i et realt mageplask.

Kalla bare tapte og tapte til Heidi Weng, i den grad at NRKs kommentatorer Jann Post og Torgeir Bjørn lurte på om noe var galt med den svenske skiveteranen.

– Se hvor mye Kalla slipper? Det er oppsiktsvekkende. Hva er det som skjer her, da? Kan det være ryggen som har slått seg helt vrang igjen? utbrøt Post.

Hos den svenske tv-kanalen SVT fortvilte ekspertene da de skjønte at gullsjansene var i ferd med å forsvinne allerede på den andre etappen.

– Dette utviklet seg til et rent og skjært mareritt for Charlotte Kalla. Jeg har vanskelig med å forstå og forklare. Det var nesten sjokkerende, sa langrennskommentatoren Jacob Hård.

– Det er mer enn sjokkerende. Jeg kan ikke forstå det, svarte langrennsekspert Anders Blomquist.

Satte inn støtet

Dermed sto duellen plutselig mellom Norge og det russiske laget.

Therese Johaug satte ut i sitt duracelltempo på den tredje etappen, og sendte ankerkvinne-debutanten Fossesholm ut med et godt forsprang.

På ankeretappen møtte Fossesholm den beste russiske konkurrenten, Natalja Neprjajeva, men heller ikke det ble noe hinder for Norge.

Fossesholm gikk til slutt i mål i ensom majestet.

–Det kjekkeste med langrenn er adrenalinet!

Jon Rolf Skamo Hope:
Noe av det kjekkeste med langrenn er adrenalinet man får ved å gå gode skirenn, sier juniorverdensmester i 2018, Jon Rolf Skamo Hope fra Hyen.
 Tekst: Kristin Roset
Jon Rolf (22) er oppvokst på garden Hope i Hyen, Nordfjord. Oppveksten bar preg av mye aktivitet, der han han drev med mange forskjellige idretter.


Flyttet tidlig hjemmefra

–Helt siden 11- 12 års alderen reiste foreldrene mine og jeg rundt omkring i landet på friidrettsstevner på sommerhalvåret, og på vinteren var det langrenn. Da jeg var 16 år flyttet jeg til Geilo for å gå på Norges Toppidrettsgymnas, sier Nordfjordingen.
Nå er han en del av «Team Elon Vest», og satser 100% på langrenn i sin tredje sesong som senior.
Jon Rolf skjønte at det var langrenn som galt da han vant Ungdommens Holmenkollrennet som trettenåring.
–Etter det fikk jeg lyst til å se hvor god jeg kunne bli. Og opp igjennom årene har jeg sett at det er mulig og hevde seg i norgestoppen i aldersbestemte klasser.
 

«Team Elon Vest»: 22 åringen er på rekruttlandslaget «Team Elon Vest». Foto: NSF

Juniorverdensmester

Og det har skiløperen fra Hyen virkelig bevist. Det beste minnet hans er da han ble individuell juniorverdensmester på 10 kilometer klassisk i 2018. Det var et mål han hadde i to år, og det å lykkes på dagen var stort.
–I tillegg må jeg si at det å gå inn til to fjerdeplasser på åpningsrennet på Beitostølen tidligere i vinter var svært gledelig.
Hva er det gøyeste med å være langrennsløper?
–Det gøyeste er den følelsen og adrenalinet som kommer etter å ha gått gode skirenn, samt menneskene en blir kjent med reisene en får oppleve.
 Hva er det mest utfordrende da?
–Når kroppen ikke spiller på lag, og prestasjonene uteblir. Jeg opplevde en variant av kyssesyken i overgangen fra junior til senior og fikk ikke trent fra mai til juli. Det var frustrerende da en viktig grunnlagsperiode ble vasket bort i sykdom.

På hjemmebane: God mat er viktig for å prestere. Her er Jon Rolf hjemme i leiligheten som han deler med kjæresten. Foto: Privat


Om treningen

Jon Rolf trener etter en tradisjonell modell. Det betyr mye mengde hele året. Han ligger mellom 25-30 timer i uka.
–Uka består av to intervalløkter og resten rolige skiturer for å få opp volumet. Den første intervalløkten består av ganske lange og kontrollerte drag der varigheten varierer mellom 45 til 60 minutter. Den andre intervalløkten inneholder ofte litt kortere drag, som for eksempel 6X6 minutter eller it testløp der en får kjent på konkurransefarten.
Hva er dine tre favoritt økter?
–Lange skiturer på Beitostølen, intervall på intensitetssone 4 der du kjenner at du utvikler deg (enten på rulleski eler langrenn), og lange løpeturer på sommeren.
Hva er målsetningene dine?
–Å få sjansen til å gå World Cup, og kunne representere Norge i VM og OL på sikt.
Avslutningsvis må vi spørre om hvordan det er å være idrettsutøver i korona tida.
–Egentlig er livet litt slik det har vært i skisesong i tidligere år, med god hygiene og minst mulig kontakt med andre. Men det er klart at det er en utfordring at det er så få skirenn man kan gå i disse tider. Likevel skjønner vi alle at hensyn må tas, og tross alt er det idrett det er snakk om. Vi er heldige som kan trene for fullt, og få delta under kontrollerte omgivelser, sier Skamo Hope.
 

Imponerte under NM: Jon Rolf like etter målgang under 3-mila (skibytte) i NM i Granåsen. Her imponerte han med 13. plass og bare 14 sekunder bak vinner Emil Iversen. Han hadde blant andre Martin Johnsrud Sundby og Johannes Høsflot Klæbo etter seg på resultatlisten. –Det var et godt løp, men manglet det siste lille giret på slutten. Foto: Trener Eivind Bjaaland.

 

–VELDIG AMBISIØS 

–Jon Rolf er en svært ambisiøs og målrettet skiløper. Jeg er sikker på at han kan nå langt, sier trener Eivind Arne Bjaaland.
 Tidligere skiskytter Eivind Arne Bjaaland, også kalt «Bjelle» er trener for «Team Elon Vest», og har lært Jon Rolf godt å kjenne.
–Hyen gutten er ambisiøs og målrettet. Han har svært gode fysiske og tekniske egenskaper, og er veldig åpen for innspill. Jeg har virkelig troa på at Jon Rolf kan nå langt som skiløper, sier Bjaaland.
Treneren forteller likevel om en tøff overgang fra junior til senior. Den ble mer brutal enn det utøver og trener så for seg.
–Jon Rolf holdt et høyt juniornivå, og så nok for seg en noe enklere vei inn i de «voksnes» verden. Dessverre opplevde han en variant av kyssesyken i løpet av denne overgangen og mistet mange måneder med trening. Det satte han tilbake, og dermed ble det en tøff start på seniornivå. Dette håndterte likevel han meget bra, og kom sterkt tilbake etter tålmodig trening.
–Det er glede å få trene de lovende utøverne på «Team Elon Vest», og det forundrer meg ikke om vi ser Jon Rolf høyt oppe internasjonalt om ett til tre år. Han kan bli så god som han vil, avslutter Bjaaland.
 

Trener: Eivind Bjaaland er trener på «Team Elon Vest», og har stor tro på Jon Rolf. –Han er en ambisiøs og målrettet langrennsløper. Foto: NSF

 
 
OM JON ROLF
Alder: 22 år
Familie: Mor, far, en eldre søster og kjæreste
Fra: Hyen
Bosted: Beitostølen
Trener: Eivind Arne Bjaaland
Klubb/lag: Hyen IL
Favoritt disiplin (skøyting /klassisk) og distanse: 15 km (har ingen favoritt stilart)
Favoritt treningsarena: Beitostølen
Favoritt konkurransearena: Goms (Sveits)
Favoritt treningsøkt: Intervall
Favorittmat: Hjort fra Hope
Favoritt drikke: Cola
Favoritt musikk: Petters jul
Favoritt avslappingsmetode: Være hjemme i Hyen, eller være sammen med venner, kjæreste og familie.
 
Meritter:
2 JR. NM gull
3 JR. VM gull ( 2 på stafett 1 individuelt)
1 JR. VM sølv individuelt
6.plass fra U23 VM
2 fjerde plasser fra årets sesongåpning på Beitostølen
 
 
 
 
 
 

–Kampen for å få gå skirenn for Norge er tøff

Verdensmesteren på 50 km i Seefeld jobber mot nye mål, og jager videre på utvikling innen utstyr, teknikk og utholdenhet for å ta nye steg videre.

Det å bli verdensmester er noe Holund har drømt om siden han var guttunge. 5 mila var den eneste distansen han fikk gå i Seefeld så det handler om å ta vare på de sjansene man får.

–Muligheten til å bli verdensmester er liten fordi det er så vanskelig. Når man klarer det får man en litt uvirkelig følelse. Folk tror det er i det ene rennet man tar gull. Men egentlig tar man gullet i alle de 15 årene man har trent dag ut og dag inn. Så er det opp til dagsformen om du presterer bra nok. For karrieren er det godt da det er OL- og VM gull eller pallplasser som gjelder. En vil ikke bli husket dersom det ikke prestereres bra nok i mesterskap, sier han.

Lang vei til VM gull

Veien til suksess for Holund har vært lang og svingete. Det har gått 11 år siden han ble juniorverdensmester på 10 km i klassisk. Året etter, i 2009 sesongen, debuterte han i verdenscupen i Lahti.

– I 2008 var jeg veldig god. Alt funket og jeg hadde høy selvtillit. Men det ble litt for mye trening så kroppen ble slitt ned. Jeg var ute av det i nesten 4 år og var nære å legge opp. I stedet byttet jeg klubb, og kom inn i et nytt treningsmiljø med ny trener. Etter en kjempesesong fikk jeg troen på at det kan bli bra og jeg fant tilbake til gleden med skisport igjen sier 30-åringen.

Hva husker du best fra den dagen du vant 50 km?

– Jeg husker at jeg var i veldig godt humør fra morgenen av, og følte meg bra. Merket at jeg var offensiv og gledet meg til å gå skirenn. Det er ikke alltid man gjør det da man vet hva som venter. Det var strålende vær og god stemning i leiren da det hadde vært et godt mesterskap for Norge. Under oppvarmingen kjente jeg at skiene er gode, så jeg var veldig på hugget den dagen. Det tror jeg er grunnen til at jeg våget å gå etter 20 km, forteller han.

 


Foto: Ragnar Singsaas

Holde seg unna trøbbel

Hvor går tankene når en går alene i tet på en 50 km i et VM?

– En rekker å tenke litt når løpstiden er nesten 2 timer. På de første rundene i feltet må en være på vakt hele tiden så en ikke havner i trøbbel. Det vil si at å ikke hekter ski eller knekker staver og ikke faller i utforkjøringene. På forhånd hadde jeg håpet at det skulle bli gått hardt, men det ble gått veldig rolig i feltet. De fleste virket slitne etter et langt mesterskap. Jeg vet at dersom det blir gått rolig i fem runder så er jeg for dårlig på sisterunden. Etter to runder var det skibytte, og jeg tenkte jeg måtte våge å by opp til dans. Vi kom til en bakke hvor jeg gikk opp i front og økte farten litt. Jeg så meg ikke tilbake før jeg var på toppen. Da fikk jeg høre at jeg hadde en ledelse på 10-12 sekunder til feltet. Det å ligge litt foran feltet hele veien koster mye krefter så jeg tok en kjapp avgjørelse på at det fikk briste eller bære. Først da satte jeg opp farten, og jeg fikk en solid luke ganske kjapt. Jeg hadde god kontroll lenge, og jeg prøvde å holde igjen og gå smart. Det er lett å bli ivrig og revet med fordi det er fin stemning i løypa og folk heier. Etter siste mulighet for skibytte gikk Alexander Bolshunov fra feltet og han tok innpå meg. Det var da jeg startet å bli mør i beina. Russeren hadde spart mye krefter og var pigg, men jeg visste at jeg hadde bedre ski enn han fordi jeg hadde byttet til friske ski. Det hadde ikke han gjort. Likevel var jeg ikke trygg på seieren ute på den siste runden fordi jeg følte at jeg gikk sakte, forklarer verdensmesteren.

Tøff kamp om plassene

Kampen for å få gå skirenn for Norge er tøff. Noe resultatene i Seefeld viste med forskjellige gullvinnere på de ulike distansene.

– Å gå for Norge er noe av det tøffeste en gjør. Det er et press som henger over deg hele tiden da det bare er fire stykker som får gå en VM distanse. Men presset kan også gjøre deg enda bedre som skiløper.

Holund er en av få norske løpere som går på Madshus ski.

– Det er gøy å vinne VM gull på et norsk merke og kunne gå på ski laget på Biri, to timer unna der jeg bor, forteller han og smiler.

 


Hans Kristian Stadheim, trener for det britiske landslaget, gratulerer Hans Christer Holund med seieren etter 50 km fellesstart fristil i ski-VM i Seefeld.
Foto: Fredrik Hagen / NTB scanpix

Mot nye mål

Fremdeles har Holund mye å ta tak i for å utvikle seg videre.  Han påpeker at alt innen utstyr, teknikk, utholdenhet og sprintferdigheter kan forbedres.

–Våren er en periode da det er vanlig å teste ski og gå gjennom skiparken for å sikre at den er tipp-topp når neste sesong starter. Det har man mindre tid til å gjøre i en sesong, sier Holund.

Hvordan blir veien videre?

–Motivasjonen er bra. Det har vært en bra sesong der jeg har gjort det jeg skal. Nå gleder jeg meg til neste sesong. Jeg er i god form og synes det er gøy å gå gode skirenn. Neste år er det ikke mesterskap, så man kan være nysgjerrig og prøve nye ting for å se om det gir en effekt. Det kan bli en sesong hvor jeg har lyst å prøve nye ting.

Er det et mål å vinne Tour de Ski sammenlagt?

– Tour de Ski er absolutt et mål. Jeg ble nummer 5 i 2018, og var veldig tett på pallen. Hvis jeg klarer å bli litt bedre på sprint, og knipe noen sekunder der, så er det et naturlig mål. Den siste bakken passer meg og motoren min veldig bra avslutter 30-åringen.

 

 


Rikke Lill Holund, mor til Hans Christer Holund, etter 50 km fellesstart fristil i ski-VM i Seefeld.
Foto: Fredrik Hagen / NTB scanpix

Moren trodde Holund gikk for tidlig

Det ble en nervepirrende dag for Rikke Lill Holund da sønnen Hans Christer gikk solo til VM-gull på femmila i Seefeld.

Tekst: NTB

Holund viste konkurrentene ryggen etter 21 kilometer og forsøkte seg på et rykk som skulle vise seg å holde helt inn.

VM-gullet var hans første seier på toppnivå som seniorløper, og det ble naturligvis en følelsesladd dag for familien til 30-åringen som i 2008 tok en pause fra langrenn og jobbet som vaktmester og i sportsbutikk.

– Det er bare helt fantastisk. Jeg trodde jo at han gikk for tidlig. Men i dag var han tøff og sterk nok til å klare det, sa moren Rikke Lill Holund etter gulløpet.

– Det var veldig nervepirrende. Spesielt de fem siste kilometerne, da jeg så at russeren (Aleksandr Bolsjunov) hadde friske bein og Hans Christer begynte å kjenne kjøret. Men da det var to kilometer igjen tenkte jeg at «nå tar han det». Nå går han på adrenalin inn, la hun til.

Lang vei

Mamma Holund forteller om en lang reise fra seirer på juniornivå via en del trøblete år og fram til søndagens VM-triumf.

– Veien er lang fra å bli nummer 60 i skandinavisk cup til å være her i dag. Men han har jobbet jevnt og trutt, skjønt hva som skal til og aldri gitt opp, sier hun.

Holund tok OL-bronse i Pyeongchang i fjor, men denne sesongen har det gått trått fram mot VM. Likevel har han alltid hatt troen selv.

– Hans Christer har følt at det bare var et tidsspørsmål før det løsnet. Han har hatt troen på opplegget sitt, sa en stolt mor.

 

 

Dette er langrennsløperen Hans Christer Holund

* Alder: 30 år (født 25. februar 1989)

* Klubb: Lyn

* Meritter, OL: 1 bronse (30 kilometer skiathlon i 2018)

* VM: 1 gull (50 kilometer fristil i 2019)

 

Tekst og foto: Ragnar Singsaas

 

 

Lørdagens VM nyheter

Fest i vente for Østberg: – Flere medaljer føltes som gull

Ingvild Flugstad Østberg avsluttet VM med sølv og ny plass på pallen. – Som en drøm og mer enn det, oppsummerer hun Seefeld-dagene.

Østberg kjempet Sveriges nye yndling, Frida Karlsson, i kne i kampen om sølvet på lørdagens tremil. De to kom inn godt bak VM-dronningen Therese Johaug.

– Mitt mål og drøm var å ta min første individuelle VM-medalje. Nå sitter jeg her og har tatt fem medaljer her på fem konkurranser, sier Østberg.

– Det har bare vært en drøm, ja faktisk mer enn det også. Det er ikke bare å gå ut og ta fem medaljer. Så jeg er veldig stolt og glad. Flere av disse medaljene har for meg føltes som gull. Det kunne ikke gått noe bedre for min del.

Overrasket

– Jeg har ikke gått så mange gode tremiler i skøyting før. Jeg vet ikke om jeg en gang har vært topp fem tidligere. Det ble et fint punktum å møte Therese rett etter målgang.

Østberg har mye av familien på plass. Kjæresten er hjemme.

– Det skal bli hyggelig å se ham etter en måned (på reise), sier hun.

– Dersom vi går en tur på by’n, så blir vi nok ikke alene. Vi har ikke vært så harde på gassen når det gjelder festingen tidligere. Jeg er ikke best på det, men jeg sa at dersom jeg tok medalje i dag, så skulle jeg ta en real fest. Det lovte jeg.

– Hvem er best til å feste?

– Det er den samme (Johaug) som er best i skiløypa, sier Østberg.

(©NTB)

 

 

Seefeld, Østerrike 20190302.
Therese Johaug etter seier på 30 km fellesstart fri teknikk i ski-VM i Seefeld.
Foto: Terje Pedersen / NTB scanpix

Full VM-fest for Johaug, gullrushet stoppet med utklassing

Therese Johaugs VM ble en knockout. Tre gull og et sølv gir henne cirka 1,7 millioner kroner i bonuser etter et psykisk knallhardt mesterskap.

Lørdag ettermiddag kunne hun slippe ned guarden i Seefeld. Planen hadde fungert og gitt nesten full uttelling.

Etter den lange utelukkelsen for en positiv dopingprøve avlagt høsten 2016, har hun vært uslåelig i distanserenn siden comebacket på Beitostølen i november.

Bare stafetten endte uten gull. Der fikk Johaug en nesten umulig oppgave på sisteetappen for Norge.

På tremila lørdag hadde hun selskap en stund. Så måtte de andre gi opp å holde farten hennes. Ingvild Flugstad Østberg tok sølvet foran Sveriges Frida Karlsson.

– Jeg er veldig stolt over meg selv over at jeg står her i dag med bare førsteplasser (individuelt). Det har til tider vært hardt å stå i det de siste to årene, sier Johaug.

Hun forteller om tøft press, bruk av psykolog gjennom VM, noen tårer på rommet i Seefeld og frykten for å bli syk.

– I Seiser Alm (høydeopphold) var jeg nesten livredd hver morgen for at jeg våknet med sår hals eller var forkjølet. Jeg som aldri har vært mye på Antibac har jo spritet hendene tusen ganger om dagen for å passe på at jeg ikke skulle bli syk, sier Johaug.

Selskap

Johaug gikk glipp av OL i Sør-Korea. Hun sikter nå mot Beijing-lekene i 2022.

– I bakhodet har jeg lyst til å gå OL, men det kommer jo helt an på hvordan ting utvikler seg de neste årene, sier Johaug på spørsmål fra NTB.

Da TV 2 lurte på om hun kunne ta en Bjørgen, bli mamma og så komme tilbake som skiløper, svarte Johaug at «det har jeg ikke tenkt på».

– Vi har fantastiske utøvere, sa sjefsmører Stein Olav Snesrud til NTB mens han pakket ned Johaugs gullski fra tremila.

Det paret hadde hun ikke benyttet i konkurranser i Seefeld før hun fullbyrdet sitt gull-hattrick lørdag.

Etter rennet ventet en medaljeutdeling på kvelden for Johaug, før møter med mange av de private sponsorene. De var det 65 av på plass i Seefeld, og ingen hadde fått møte Johaug mens hun var i konkurransemodus.

På vei

VM har vist at Johaug må se opp for det svenske stortalentet Frida Karlsson framover. 19-åringen avslørte det mange visste: Hun har ekstrem hjerte- og lungekapasitet til å være tenåring.

Johaug er nå oppe i ti VM-gull. Neste mesterskap går i Oberstdorf om to år.

Superstjernen kommer hjem med mer gull og mer velholden økonomisk enn for to uker siden. Dette er hennes VM i tall:

* 4 konkurranser.

* 3 gull (10 km, 15 km og 30 km).

* 1 sølv (stafett).

* Gjennomsnitt seiersmargin: 35,53 sekunder.

* Største/minste seiersmargin: 57,6/12,2 sekunder.

* FIS-bonuser 412.000 kroner.

* Ca 1,7 millioner kroner totalt i VM-bonuser inkludert FIS og private sponsorer.

 

Ragnhild haga

Ragnhild Haga: Foto: Henrik Aasbø

Haga: – Et steg i riktig retning

Ragnhild Haga ble nummer ti på VM-tremila. Hun angret ikke på at hun reiste til Seefeld for å gå mesterskapets avslutningsdistanse.

Forrige sesongs dobbelte OL-mester har en tung vinter bak seg og ble VM-reserve helt fram til lørdagens tremil. Der fikk hun tidlig problemer med å henge med teten.

I mål var hun slått med nærmere to og et halvt minutt av verdensmester Therese Johaug.

– Jeg vil si det er et steg i riktig retning. Jeg klarte å «pushe» bedre nå. Det var ikke sånn at jeg bare gikk der og ble stiv, sånn det var på en del renn før. Om jeg ikke er helt tilbake, er det i hvert fall litt bedre, oppsummerte Haga.

Hun ga egen innsats merkelappen «OK».

– Jeg skulle gjerne kjempet noen plasser høyere opp. Jeg følte meg bra midtveis og dro litt. Deretter kviknet Kalla til, og da skulle jeg gjerne vært med henne, sa Åsen-løperen.

Kalla ble til slutt nummer fem.

– Alt i alt ble det litt for dårlig til å kjempe topp seks, som jeg kanskje hadde håpet å gjøre. Men jeg er glad jeg reiste ned hit og gikk dette rennet, sa Haga.

Hun må nå rette blikket mot tremila i Holmenkollen kommende helg.

Les SKIsports portrett intervju med Ragnhild Haga.

Norsk medaljerekord

Therese Johaugs gull og Ingvild Flugstad Østbergs sølv på tremila i Seefeld sørget for norsk medaljerekord i ski-VM.

Lørdagens dobbeltseier ga Norges ellevte gull og medalje nummer 20 og 21 i mesterskapet i Østerrike. 21 medaljer har norske utøvere aldri tidligere tatt i et VM i nordiske grener.

Under mesterskapet på hjemmebane i Oslo for åtte år siden og Falun-VM i 2015 ble sluttfasiten 20.

Og fortsatt gjenstår det flere norske medaljemuligheter i Seefeld.

Mot gullrekord?

Et gullrush a la det man har opplevd i Østerrike den siste drøye uka har man bare opplevd én gang tidligere. Også under Falun-VM i 2015 sto norske utøvere på toppen av pallen 11 ganger.

Før mesterskapet i Sverige lød den gamle gullrekorden på åtte og stammet fra Oslo i 2011 og Val di Fiemme i 2013.

Nå er gullrekorden tangert og kan stå for fall.

Seefeld-VM har også vært rekordsterkt for norske langrennsløpere. Therese Johaugs tremilstriumf var gull nummer ni. Også det mangler sidestykke i VM-historien.

Foran søndagens femmil står de norske langrennsherrene med full gullpott. Sist Norge tok samtlige gull på herresiden i et mesterskap var helt tilbake i Bjørn Dæhlie og Vegard Ulvangs velmaktsdager. Nærmere bestemt under OL i Albertville 1992.

Avviser problemer

FIS-president Gian Franco Kasper avviser at den kolossale norske dominansen er problematisk.

– Om det blir for mye Norge? Nei, de har bare gjort det fantastisk, sier han til NTB.

Slik har den norske medaljefangsten vært i de ti siste verdensmesterskapene på ski (gull-sølv-bronse):

* 2017: 7-6-5

* 2015: 11-4-5

* 2013: 8-5-6

* 2011: 8-6-6

* 2009: 5-4-3

* 2007: 5-4-7

* 2005: 7-5-7

* 2003: 5-5-6

* 2001: 6-2-2

* 1999: 4-3-2.

 

 

 


Jan Schmid (t.v.), Espen Bjørnstad, Jarl Magnus Riiber og Jørgen Graabak etter seieren på lagkonkurransen, 4 x 5 km langrenn, i kombinert i ski-VM i Seefeld.
Foto: Terje Pedersen / NTB scanpix

Riiber sørget for norsk gullrekord i VM

Da Jarl Magnus Riiber avgjorde VM-lagkonkurransen i kombinert sørget han samtidig for at Seefeld-VM går inn i historien som tidenes beste sett med norske øyne.

Kombinertgullet var Norges tolvte gull og medalje nummer 22 i mesterskapet i Østerrike. Begge deler er norsk VM-rekord.

Den gamle gullrekorden stammet fra Falun-VM i 2015 og lød på 11, mens Norge aldri tidligere har tatt mer enn 20 medaljer i et og samme verdensmesterskap.

Det skjedde på hjemmebane i Oslo for åtte år siden og i Falun.

Og fortsatt gjenstår det flere norske medaljemuligheter i Seefeld.

Langrennsdominans

Seefeld-VM har også vært rekordsterkt for de norske langrennsløpere. Lørdag gikk Therese Johaug og Ingvild Flugstad Østberg inn til dobbeltseier på tremila, den siste langrennsøvelsen for kvinner i Seefeld.

Gullet var langrennsløpernes niende i Seefeld. Også det mangler sidestykke i historien.

Foran søndagens femmil står de norske langrennsherrene med full gullpott. Sist Norge tok samtlige gull på herresiden i et mesterskap var helt tilbake i Bjørn Dæhlie og Vegard Ulvangs velmaktsdager. Nærmere bestemt under OL i Albertville 1992.

Ved siden av de 12 gullene har norske utøvere også tatt fem sølv og fem bronse i Seefeld. Norge leder medaljestatistikken med et hav foran Tyskland, som står med fem gull og tre sølv.

Avviser problemer

FIS-president Gian Franco Kasper avviser at den kolossale norske dominansen er problematisk.

– Om det blir for mye Norge? Nei, de har bare gjort det fantastisk, sier han til NTB.

Slik har den norske medaljefangsten vært i de ti siste verdensmesterskapene på ski (gull-sølv-bronse):

* 2017: 7-6-5

* 2015: 11-4-5

* 2013: 8-5-6

* 2011: 8-6-6

* 2009: 5-4-3

* 2007: 5-4-7

* 2005: 7-5-7

* 2003: 5-5-6

* 2001: 6-2-2

* 1999: 4-3-2.

 

 

Sportssjef Ivar Stuan 
Foto: Terje Pedersen / NTB scanpix

Kombinertsjefen: – Tidenes VM

Sportssjef Ivar Stuan nølte ikke med å kalle Seefeld-VM tidenes beste for norsk kombinertsport etter gullet i lørdagens lagkonkurranse.

Stuan fikk se at en taktisk smart Jarl Magnus Riiber avgjorde gullkampen mot Østerrike og Tyskland på de siste hundre meterne.

Dermed står de norske kombinertløperne med to gull og to sølv i Seefeld. Samtlige fire konkurranser endte med medalje.

– Tidenes VM for oss. Etter at vi fikk fire øvelser i VM har vi aldri tatt noe sånt. I 1999 tok (Bjarte Engen Vik) to gull i tillegg til at det ble sølv i lagkonkurransen. Det var tidenes beste da, og det er ikke så godt å gjøre det bedre, men dette var helt suverent, smilte Stuan til NTB.

Han kunne knapt få fullrost måten Riiber avgjorde konkurransen på inne på skistadion i Seefeld.

– Han var lur. Først tok han det riktige innersporet, som gjorde at han fikk den korteste veien å gå. Deretter roet han ned, og tok så et typisk Klæbo- og Northug-rykk, smilte Stuan.

NTB

 

–Drømmen er å leve av langløp

Fra hobbyfotballspiller i Østfold til satsende langløper på profflag basert i Lillehammer.

Skisport treffer Thomas Gjestrumbakken, som nå er i gang med sin fjerde sesong på hytta i Engerdal i romjula. Han er blitt kaptein i profflaget Team Parkettpartner og jobber deltid for å satse på langløp.

– Drømmen er å kunne leve av langløp, og ha det som 100 prosent jobb. Skal jeg få til det, må jeg gjøre ting litt annerledes. Trener man likt som alle andre, blir man ikke bedre enn alle andre. Men jeg må legge sten på sten, og innse at jeg ikke har drevet med dette på langt nær så lenge som mange av konkurrentene mine, sier den reflekterte 24-åringen.

Jula tilbringes på hytta i Engerdal, der de korte dagene fylles med lange skiturer. For denne sesongen, er målet å kjempe om topp-ti plasseringer i de store klassiske langløpene. I den sammenhengen er det Vasaloppet som henger aller høyest for Gjestrumbakken, selv om både Birken og Marcialonga er viktige renn.

– Vasaloppet er det langløpet jeg liker aller best. Det er det lengste løpet i Visma Ski Classics, og det er noe helt spesielt og magisk med 16 000 mennesker som starter på samme startskudd og på samme startstrek.

Tilfeldigvis på ski
Men langrenn var ingen stor del av livet til Gjestrumbakken i oppveksten. Østfoldgutten sparket heller fotball med kompiser enn å spenne på seg skiene.

Det var først da Gjestrumbakken begynte å studere i Gjøvik at interessen for langrenn ble vekket og han fikk fart på skiene.

– Jeg kom fra fotball til ski via litt tilfeldigheter. Langrenn var ikke noe jeg drev med i oppveksten, annet enn til normalt påske- og hyttebruk. Men da jeg studerte i Gjøvik begynte jeg å lete etter noe å drive med, og det var ikke så enkelt å være med på fotball der. Jeg hadde en svoger som går på ski, og det var han som fikk meg med på det, sier Gjestrumbakken.

Siden den tid har han tatt store steg. På to år gikk han fra å være en time bak vinneren i Vasaloppet og knapt innenfor de 150 beste, til fire minutter bak vinneren og hårfint unna topp 30 i fjor. Fra 2017 til 2018 gikk han fra 67. plass til 37. plass i Birken.

Fra listefyll til profflag
Det var Birken som ble den naturlige inngangsporten til langløp for Gjestrumbakken, og opplevelsen ga mersmak. Han deltok på stadig flere renn, mest lokalt og med vekslende resultater i starten. Men etter hvert ble det mer fart på skiene, og han jobbet seg oppover på resultatlista.

For drøyt tre år siden kom Gjestrumbakken i kontakt med Team Parkettpartner, også det via tilfeldigheter: Han ble nærmest headhuntet etter å ha imponert i lokale lysløyperenn.

Etter at han ble en del av langløpslaget med base i Lillehammer, har Gjestrumbakken gått gradvis mer inn for skisatsingen, men først skulle studiene gjennomføres. Han fikk en bachelor i økonomi, men etter at det var i boks har han prioritert skikarrieren.

– Det er først etter at jeg ble ferdig med å studere at jeg begynte å satse. Det har jeg gjort de to siste årene. Nå jobber jeg 60 prosent, slik at jeg kan trene mer og mer systematisk, sier Gjestrumbakken.

 

Mye trening
For å hevde seg i toppen på de store løpene i Ski Classics kreves det solid grunnlag og jevnt store treningsmengder gjennom hele året, også i rennsesongen. For Gjestrumbakken betyr det rundt 20 timer i uka i gjennomsnitt, uansett årstid.

For å få tilstrekkelig tid til trening og restitusjon har han derfor tatt seg jobb som lagerarbeider på Haugen Bok i stedet for å søke på stillinger som er direkte relevante i forhold til utdannelsen. Det gjør at han kan trene mye og med god kvalitet, men samtidig ser han at de hardeste konkurrentene har langløp som fulltidsjobb.

– Siden jeg jobber tre dager i uken, må jeg legge opp treninga litt annerledes enn de som har muligheten til og kun fokusere på treningen.

Grunnoppsettet for en treningsuke er to til tre hardøkter, en styrkeøkt og resten rolige langturer på tre til fem timer. I disse langturene legger Gjestrumbakken også inn hurtighetsdrag. Treningsformen varierer etter årstid, men i rennsesongen er nesten alt gjennomført på ski, selv om han også kjører enkelte hardøkter på tredemølle i løpet av vinteren. Det er både for variasjonens skyld og for å holde løpeformen ved like slik at overgangen til barmark ikke blir så brutal.

Skal gå rubbel og bit av langløpsserien
Gjestrumbakken legger opp til å gå alle rennene i Ski Classics-serien, med unntak av fristilrennet Engadin Skimaraton. Det er flere grunner til at han dropper dette ene rennet, men timingen midt mellom sesongens to viktigste konkurranser er det som veier tyngst.

Dessuten går Engadin Skimaraton på pluss/minus 1800 meter over havet, og i en stilart han ikke legger all verdens krefter i.

– Siden Engadin Skimaraton går i mellom Vasaloppet og Birkebeinerrennet, og attpåtil er i høyden vil jeg mest sannsynlig ikke stille der. Det blir veldig lite tid til å restituere seg fra Vasaloppet, og restitusjonen vil måtte foregå parallelt med at jeg skal akklimatisere meg til høyden i Engadin-dalen. Videre er ikke skøyting prioritert særlig tungt i treningsopplegget mitt, selv om jeg som regel kjører en eller to skøyteøkter i uka, forklarer Gjestrumbakken.

Hva er din beste skirenn-opplevelse?
– Jizerska Padesatka i Tsjekkia i fjor vinter er nok det beste skirennet jeg har gått noen gang. Da ble jeg nummer 17, men plasseringen reflekterer egentlig ikke hvordan prestasjonen var i mine øyne. Jeg trodde ikke jeg hadde de beste beina, og starten på det fem mil lange løpet ble ikke fryktelig bra. Men så kom det seg utover i rennet. Jeg hadde veldig gode ski, og formen ble bare bedre og bedre. Halvveis i rennet lå jeg som nummer 30, men da det var igjen 15-20 kilometer løsnet det skikkelig. Jeg begynte å ta igjen masse løpere, og plukket plasser helt fram til mål. At vi som lag også fikk en 10, 11 og 12 plass gjorde at det ble en fantastisk dag for laget. Og siden rennet gikk to uker før Vasaloppet, som var hovedmålet for sesongen, ga det en skikkelig trygghet om at ting var på rett vei så lenge jeg unngikk sjukdom. Og jeg endte på 33 plass i Vasaloppet, som er min beste plassering der så langt.

Hva er din verste skirenn-opplevelse?
– Vasaloppet 2015, uten tvil. Det året sto vi til knes i slaps og sørpe på start, og det ble bare verre og verre. Jeg brukte fem timer på løpet, og ble nummer 149. Men jeg husker jeg tenkte på de som skulle bruke dobbelt så lang tid som meg, og lurte på om det i det hele tatt ville være skiføre i løypa til dem. Det smeltet og rant overalt fra start til mål. Petter Eliassen, som vant rennet det året, gikk vanvittig fort fra start, og mellom første og 20. plass skilte det over 20 minutter. Det er helt sykt. I 2018 skilte det knapt 20 sekunder mellom de 20 beste.

Hva liker du å drive med når du ikke går på ski?
– Det blir fint lite tid til noe særlig annet mellom trening og jobb, reising og renn. Men jeg liker veldig godt å være på fjellet. Og når sesongen er over, liker jeg også å koble litt av i varmere strøk, med litt mindre fokus på trening.

 

Foto: Ingeborg Scheve

FAKTA:
Navn:
Thomas Gjestrumbakken
Alder:24
Fra:Våler i Østfold
Bor:Oslo
Sivilstatus:Samboer med Charlotte
Klubb:Moss Skiklubb
Team: Team Parkettpartner (Ski Classics pro team)
Utdanning:Bachelor i økonomi fra Gjøvik
Ambisjoner:Topp ti i de store klassiske langløpene, spesielt Vasaloppet
Utvalgte meritter:33. plass i Vasaloppet 2018, 17. plass i Jizerska Padesatka 2018, 37. plass i Birkebeinerrennet 2018, andreplass i Troll skimaraton 95km 2018


FAVORITTØKTA:
STAKEINTERVALLER I HOLMENKOLLEN
En økt som jeg kjører ofte er 5 x 1 runde staking i Holmenkollen skiarena/verdenscupløypa. Det er faktisk favorittøkta både på ski og på rulleski. Jeg bruker normalt et sted mellom 11 og 13 minutter per drag eller runde. Da starter jeg gjerne i intensitetssone 3 og går progressivt hardere utover i dragene. Terrenget i verdenscupløypa er ganske kupert, og tøffere enn det vi møter i langløp, men det er nettopp derfor jeg liker akkurat den økta så godt: Man får utfordret teknikken i bratte motbakker, og man må jobbe godt over bakketoppene.

Dette er økta:5 x 1 runde staking i Holmenkollen, der hvert drag er på 11 til 13 minutter, med 2 minutter pause mellom dragene. Intervallene åpner på i3 og blir hardere utover i draget.
Tidsforbruk:cirka 2 timer til 2:15, inkludert 20-30 minutter oppvarming og tilsvarende nedkjøring.
Hvor ofte:2-3 ganger i løpet av rennsesongen, avhengig av reising og konkurranser
Spesifikt treningsutbytte:Hardere enn de vanlige konkurranseløypene i langløp, og god teknikktrening med brattere motbakker

 


FAKTA DETTE SIER TRENEREN OG MANAGEREN OM TURRENNTALENTET

Trener Arnt Nyborg og Team Parkettpartners manager Trond Harald Sand er fulle av ros om Thomas Gjestrumbakken. De mener 24-åringen fortsatt bare er i startgropa, og har også gitt ham administrative oppgaver i laget.

Hvordan kom Thomas inn på Team Parkettpartner?
– Det er en kombinasjon av headhunting og at han søkte et langløpsteam å være en del av. I den perioden vi var i ferd med å bygge opp laget, gikk Thomas på skole på Gjøvik. Vi oppdaget han i forbindelse med vårt lokale lysløyperenn i Åsmarka for tre år siden, da Anders Kampenhøy fikk han med der. Det var lenge før han begynte å satse, men allerede da så vi at han hadde kapasitet. Dessuten merket vi fort at han er en likandes kar, og en som ville passe godt inn i laget.

Hva betyr Thomas for Team Parkettpartner?
– Han betyr mye for oss. Han er både en svært god skiløper samt en motivator og lagbygger. Thomas har også fått administrative oppgaver hos oss. Til tross for at han bare er 24 år, er han nok en av de mest velorganiserte i troppen. Derfor har han et overordnet ansvar for mye av logistikken rundt rennene og samlingene.

Hvilke forventninger har dere til Thomas?
– I høst og første del av vinteren har han vært i vanvittig god form. Han er sterkere enn noen gang, og sterk nok til å ta spurtpriser og å komme på pallen i Ski Classics. Får han klaff med dagsform, ski, taktikk og litt flaks, som faktisk alle er avhengig av, er han helt på nivå med den etablerte langløpseliten.

Tekst og foto: Ingeborg Scheve